Alimentation de réconfort
Faim émotionnelle
Alimentation santé intuitive

Il convient de définir les différentes faims :

- la faim physiologique

Le corps envoie des signaux lorsque nous avons faim (ventre qui gargouille par exemple).

Cette faim répond aux besoins nutritionnels de l'organisme.

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- la faim émotionnelle

L'alimentation est perçue comme un refuge, un réconfort.

Il ne s'agit pas de refouler ses émotions mais plutôt de les accepter, de s'écouter et se faire confiance pour revenir à une alimentation dite intuitive basée sur les sens.

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Des émotions négatives peuvent amener à aller chercher du réconfort par des compulsions alimentaires.

Dans un premier temps, il convient de les comprendre. C'est pourquoi un accompagnement psychologique et émotionnel permet de résoudre des problématiques pour s'ancrer dans des émotions positives et retrouver un bien-être physique et mental.

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Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé. Elle diminue le risque de développer certaines maladies chroniques et augmente ainsi l'espérance de vie. En effet, les aliments apportent l'énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules.

L'alimentation intuitive est un retour à l'essentiel : manger lorsque les signaux de faim se font ressentir et s'arrêter de manger lorsque la satiété est atteinte.

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(ré)apprendre à manger de façon saine et intuitive :

- Aliments antioxydants

- Equilibre d'aliments acidifiant / alcalinisant 

- Equilibre des macronutriments

- Bon ordre des aliments

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